Hoppa till innehåll
Home
About
Blog
Contact
Veckans uppdatering
GLÖM INTE ATT FYLLA I VIKT & MÅTT I APPEN UNDER KNAPPEN "VIKT / MÅTT"
För och Efternamn
Vilken Vecka?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
E-post
Allmänt
Hur har veckan gått generellt?
Kost
Hur har kosten gått?
Hur strikt har du följt kostschemat?
Hur har energin varit?
Mycket dåligt
Dåligt
Okej
Bra
Mycket bra
Utveckla gärna
Hur har hungern och mängden mat varit?
Mycket dåligt
Dåligt
Okej
Bra
Mycket bra
Utveckla gärna
Träning
Hur känns träningschemat?
Vilka övningar går mindre bra? Svårt att utföra eller får ont?
Kan du öka reps/vikt från föregående pass?
Hur många steg om dagen har du snittat senaste veckan?
( Kolla appen "hälsa" så ser du )
Dagar du INTE kan träna kommande vecka?
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Återhämtning
Hur har sömnen varit?
Mycket dåligt
Dåligt
Okej
Bra
Mycket bra
Utveckla gärna
Antal timmar sömn i snitt?
Ange ett nummer som är lika med eller mindre än
14
.
Avslutningsvis
Har du kommit till några nya insikter under veckan? Om ja, Vilka?
Övriga tankar
Vad kan du / vi göra bättre till kommande vecka?
Formbilder
Fram, Sidan & Bak
Dra filer hit eller
Välj filer
Max filstorlek: 30 MB.
Formbilder underlättar väldigt mycket för att följa progressionen, kommer ej delas vidare utan ditt samtycke.
